masa po redukcji

Hejka, nie wiem co ci napisać, nawet nie wiedziałem, że tak sie skićkało.., tak jak Sol pisze troche to bledne kolo, miala byc fajnie jakosciowo masa niestety nic nie wyszlo, teraz tylko glowa do gory i ruszyc z ta redukcja.., troche szkoda tylko tego czasu i wczesniejszego wysilku, pozd Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-01-09 13:02:04 No [...]

Będzie na masie po powrocie do Polski obowiązkowo ! :) Ogólnie nie ma co ukrywać z masą mieśniową szału nie ma. Licze że po powrocie zdrowie i fundusze pozwolą na dołożenie masy bez zalania się jak wieprz tym razem ;P Tymczasem jeszcze kilka ciężkich tygodni redukcji na niskich węglach przede mną, Nie licze na forme startową ale chce zejść z [...]

[...] skutków dla sylwetki Regeneracja jest szkodliwa dla sylwetki? Ja nie wiem, co się w Twojej głowie dzieje #-P Regeneracja to adaptacja do normalności. Bo ani redukcja, ani masa normalnym stanem nie są. Ktoś, kto czyni sport nieodłączynym elementem swojego życia, czy to sport wyczynowy, czy hobbystyczny wie, że istnieje święta triada: Trening - [...]

Witajcie. Scorcha brałem na koniec redukcji. udało mi się zejść z 90 na 80kg. Jestem bardzo zadowolony z tego produktu choć jak brałem go około półtora roku temu to mój metabolizm szalał. Naszczeście wszystko się uspokoiło. Dawał mi odpowiednia ilośc energii. Stosowałem wtedy cykl 5x5 czyli jakby siła+redukcja. Gdyby nie scorch to nie miałbym mocy [...]

Prz a po redu co ? zerowy bilans, jakieś tam aero i podtrzymywanie formy czy odrazu MASAAA :-D ? Napewno nie masa, nie po to redukuję żeby na plaży zalanym chodzić %-) Postaram się tylko utrzymać formę. W tamtym roku na wakacje fajnie wyszła czyściutka masa, ale za dużo imprez sobię odmawiałem. Teraz tak nie będzie, dlatego na przyrosty się raczej [...]

[...] w ciągu 10 tygodni nabierania masy przybyło, ale udało mi się spalić cały ten tłuszcz z nawiązką w ciągu krótkiej 4 tygodniowej redukcji. 18.10.2015 Pomiary: 12.07.2015 --masa--> 20.09.2015 --redukcja--> 18.10.2015 - wzrost: 179 --> 179 --> 179 cm, - waga: 70,3 --> 75,1 --> 71,1 kg, - brzuch na wysokości pępka: 79,5 --> 82 --> 79 cm, - biceps [...]

[...] wzmocni siłę wyprowadzanych ciosów, które zagwarantują mu wygraną. *Gry zespołowe – tu szczególnie przyda się trenującym rugby, gdyż towarzysząca graczom duża masa jest powiązana z wydolnością i szybkością , a Nitrobolon Energize byłby wstanie pomóc w treningu. *lekka atletyka – tu pozwolę opisać to trochę szerzej, gdyż [...]

do wakacji na 100% skończę i potem długa powolna masa. Ale najpierw brzuch musi zginąć, bo pora się rozstać po jakiś 17 latach :D ps. mi nawet dobrze na redukcji :D Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2014-03-10 20:53:16 Sawanodo człowiek Redukcji };-) ale fakt jak dobrze sie na niej czujesz to i lepiej :)

[...] 5 gramow bcca i glutaminy rano /przed i po treningu Witamina c 5 gramow dziennie 30 gramow isolatu po treningu Kompleks witamin 2xpo 2 tabsy cynk 80 gramow dzienie . Ta masa była moja z najlepszych pod względem sylwetki (spore postępy w krótkim czasie ) . Około 10/11 kg na plus , wiadomo tłuszczu tez sporo ale myśle ze coś miesa tez przyszlo [...]

[...] Dodatkowo w tym miesiącu ( czyt. ostatnim redu) zamieniłem długie wybiegi na poczet interwałów. Zobaczymy jaki będzie skutek w połowie maja. Kerad - przytyje potem. jak masa mi będzie szła tak jak redukcja to się nie obejrzysz i pod koniec roku będę KOXEM}:-( Alex - dieta idzie od doomera i jak widzisz działa, na 13 kg redukcji tylko 0,7 z [...]

[...] tracić efektów redukcji to kręć areoby tylko podwyższ bilans kcal i będzie dobrze i daj węgle rano i okołotrenigowo - z autopsji - najlepsze efekty są. Zdrowia. Niech czysta masa będzie z Tobą *A w nogach większa para, bo na MC musze uważać na plecy bo jak yebnie to mnie będą zbierać. A jak mam opcje to przysiady robie na maszynie smitha [...]

Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]

[...] wkomponowała się w kolejne tygodnie przygotowań. Słusznie Rafał i Ojan zauważyli, ze nie da się robić masy cały rok. To jest główny powód. Musi trafić się zastój, albo masa nie będzie szła najwyższej jakości z różnych przyczyn. To jest moment, który trzeba wykorzystać żeby trochę odpocząć, a także zrobić mały krok w tył, aby następne były w [...]

Dobra masa nie jest zła . U mnie co najwyżej sprawdziłby się schemat 8tyg masa / 3 tygodnie redukcji. Z doświadczenia wiem, że w 3 tygodnie mogę wyciąć znacznie więcej niż złapać podczas 4ro tygodniowego masowania . Ale jak na razie masuje do końca listopada. Z tego co obserwuję, to pewnie będzie 82-83kg na budziku (dla przypomnienia mam 172cm [...]

[...] nie zepsuć nie wyszło zle ale mogło być lepiej, chociaz zyla na czworce zaskoczyła caly weekend obżarstwa ( dziennie pewnie z 7k kalori jak nie lepiej) teraz powoli masa poniżej jeszcze zdj dla porównania i szamy /SFD/2020/8/17/51b2064ab1e34dc980aa6265510e6416.jpg /SFD/2020/8/17/8e2c6cc2f3d2416b96624f4392bb663f.jpg [...]

[...] wrzucić po tym cyklu na ktorym obecnie jestem czy odczekać?? zależy mi żeby moje ukablowanie ze tak powiem sie poprawiło (kumple brał shotguna i wlasnie tak było oo i nawet masa mu poszła) ale on ma 30 porcji wiec bardziej mi sie waszego cukiereczk opłaca kupić.AAaaa i jeszcze jedno zgodzicie sie ze stwierdzeniem że trening pod siłe na redukcji [...]

Moim zdaniem powinieneś skończyć z planem: masa,wycinka,masa,wycinka albo zaczerpnąć wiedzy od kogoś zaawansowanego z tej dziedziny na temat redukcji. Zawsze gdy nabierzesz masy,tracisz ją wraz z mięśniami w trakcie redukcji. Albo jak wyżej napisałem porozmawiasz z kimś profesjonalnym albo po prostu utrzymaj obecny BF i dokładaj po kilo mięśni :)

[...] własnym 120g/ tofu 150g/ szynka drobiowa 100g/ łosoś, halibut, dorsz, makrela wędzone 100g - warzywa surowe szynka to wiesz... nigy nie wiadomo co w niej siedzi, czasem masa skrobi (ble). Z wędzonym też nie przesadzaj. Od czasu do czau. Wyprobuj jak smakuje surowa ryba zrobiona w zwyklym piekarniku w folii aluminowej doprawiona czosnkiem, [...]

[...] i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich odchudzanie. I większość czytelniczek łyka kolorowe gazety, a wraz z nimi teorie, kalorie i inne fantasmagorie. [...]

Alexxa, no barki podstawa, no i wreszcie ktoś zauważył, że od siadania się ładne nogi robią , dzięki . rion10, nie ma czasu na regenerację, trzeba zasuwać - w piątek jadę na Open'era, to się w 3 dni właściwie "zresetuję" . Od następnego poniedziałku albo dalej 5x5, albo HST - jeszcze nie wiem, zastanawiam się. Masa czy redukcja - też w [...]